E vërteta është se trupi e di se çfarë po bën, edhe kur na vë në situata të pakëndshme. Gazrat , sado të turpshëm të jenë, është një pjesë e natyrshme e tretjes – një proces që nuk mund ta injoroni. Megjithatë, shumë prej nesh priren të përmbahen për të shmangur një moment të sikletshëm. Siç zbulojnë ekspertët, kjo “strategji” mund të ketë një ndikim më serioz në shëndetin tuaj sesa mendoni.
Nga era e keqe e gojës deri te problemet me zorrët , trupi gjen mënyra për t’u përballur me gazrat që po mbani, dhe këto mënyra nuk janë gjithmonë të këndshme. Pra, çfarë ndodh saktësisht kur refuzoni të “lëshoni” gazrat tuaj? Dr. Kirurgu i NHS Karan Rajan i shpjegon të gjitha me saktësi shkencore në një paraqitje të fundit në podkastin “Modern Wisdom”.
Çfarë ndodh kur gazrat nuk mund të largohen?
Gazrat e formuara gjatë tretjes janë një proces i natyrshëm dhe i pashmangshëm i trupit. Këto përfshijnë kryesisht elementë të tillë si azoti, oksigjeni, dioksidi i karbonit, metani dhe hidrogjeni, të cilët trupi i lëshon në formën e gazrave. Por kur vendosni t’i frenoni ato, rezultatet nuk janë aq të pafajshme sa duken.
Dr. Rajan shpjegon se një përqindje e këtyre gazrave nuk mbeten në zorrë, por absorbohen përmes mureve të zorrës së trashë dhe hyjnë në qarkullimin e gjakut . Kur gjaku arrin në mushkëri, produktet e mbeturinave nxirren. Në fakt, azoti dhe gazrat e tjerë kthehen në trup në një mënyrë që mund të kenë ndikim në frymëmarrjen tonë , duke lënë një erë të keqe.
Dr. Rajan paralajmëron se përveç erës së keqe, lëshimi i vonuar i gazit mund të shkaktojë fryrje , të përziera dhe shqetësime në zorrët . Megjithatë, pasojat nuk ndalen me kaq.
Clare Collins, profesoreshë e të ushqyerit në Universitetin e Newcastle, thotë se presioni i shtuar në zonën e rektumit mund të çojë në divertikulit , një gjendje e dhimbshme në të cilën krijohen ‘qese’ të vogla në murin e zorrëve, të cilat mund të inflamohen dhe të shkaktojnë dhimbje të forta , fryrje, kapsllëk. edhe gjak në jashtëqitje .
Era e gazit dhe çfarë mund të tregojë
Nëse vëreni se gazi ka një erë të fortë dhe të pakëndshme ose shfaqet më shpesh, kjo mund të jetë shenjë e një problemi shëndetësor. Në fakt, gazrat me erë të keqe të tepërt mund të vijnë nga sëmundje inflamatore të zorrëve apo edhe kushte më serioze, si kanceri i zorrës së trashë .
Në fakt, disa ilaçe, si laksativët ose antiinflamatorët, mund të ndikojnë në përbërjen e gazrave dhe t’i bëjnë ato më intensive dhe të pakëndshme. Nëse vëreni ndryshime në gazin tuaj ose nëse shfaqni simptoma shqetësuese, alternativa më e mirë është të konsultoheni me një mjek.
Sugjerime për të reduktuar gazrat dhe për t’u ndjerë më mirë
Është normale të prodhosh gaz, por mund të marrësh hapa për të reduktuar prodhimin e tij ose për të lehtësuar efektet që ai ka në trupin tuaj. Për ta arritur këtë, preferoni të konsumoni vakte më të vogla dhe të përtypni ngadalë për të lehtësuar procesin e tretjes dhe për të zvogëluar sasinë e ajrit që gëlltitni.
Gjithashtu, sigurohuni që të pini lëngje gradualisht. Ushtrimi i rregullt forcon funksionimin e sistemit tretës dhe ndihmon në menaxhimin më të mirë të gazit, ndërsa çaji i mentës mund të ketë një efekt të dobishëm në tretje, duke ofruar lehtësim dhe duke ndihmuar në përmirësimin e funksionit të zorrëve.